精神

即使是 10 分钟的有氧运动也能提高注意力

作者:佚名 来源:cnBeta 日期:2017-12-23
导读

         研究称即使是 10 分钟的有氧运动也能提高注意力

关键字:  有氧运动 

        此前的研究已经表明,长期的锻炼方案对人的大脑具有有益的影响 - 这并不令人意外。然而,在加拿大西部大学进行的一项新研究表明,即使只有 10 分钟的有氧运动暂时使我们更好地解决问题,并提高我们的注意力。这项研究由 Matthew Heath 教授和硕士生 Ashna Samani 进行。

        他们让健康的年轻测试对象要么坐着看杂志 10 分钟,要么在动感单车上进行 10 分钟中等强度的运动。在阅读 / 练习之前和之后,科学家们使用眼动追踪设备来评估每个人的反应时间,以完成认知要求的严格眼球运动任务。

        Heath 教授表示:“那些锻炼过得人显示出了立竿见影的改善。他们的反应比较准确,反应时间比运动前短 50 毫秒,这看起来似乎很小,但是在某些情况下,这代表着认知能力提高了 14%。”

        Heath 现在正在研究精神刺激的持续时间,并试图表明短时间的运动可能对老年痴呆症的早期阶段或任何“希望快速获得精神优势”的人都有益处。

        关于这项研究的论文最近在《神经心理学》杂志上发表。

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