精神

吃鱼会让人变得更聪明 且有助于改善睡眠

作者:佚名 来源:cnBeta 日期:2018-01-01
导读

         科学家发现吃鱼会让人变得更聪明 且有助于改善睡眠

关键字:  睡眠 | 高智商 | 鱼类 

        我们都知道“一天一苹果, 医生远离我”的谚语,但每周一顿海鲜大餐可能可以使你终生受益,包括更高的智商和更好的睡眠。宾夕法尼亚大学科学家进行的一项新研究证明,在鱼类中最常见的ω- 3 脂肪酸的消耗与更高质量睡眠和更高智商之间存在联系。

        这项研究主要是基于对超过 500 名 9 至 11 岁儿童的样本研究。这些儿童中 54% 是男孩,46% 是女孩,他们提供了他们饮食习惯的信息,包括他们吃鱼的频率。然后研究人员要求他们进行智商测试,当数据与他们的问卷调查结果相匹配时,很明显更高智商和吃鱼之间存在联系。

        同样,这些儿童的父母被要求提交关于每个孩子睡眠质量的答案。调查问卷包括睡眠时间,白天小睡次数等因素。数据支持ω- 3 脂肪酸确实有助于改善睡眠的概念。

QQ 截图 20171228123954

        这项研究建立在过去对ω- 3 脂肪酸进行研究的基础上,将脂肪酸与更好的睡眠质量和更高的智力相联系,尽管以前的研究没有设法将它们同时连接在一起。

QQ 截图 20171228124022

        宾夕法尼亚州流行病学教授 Jennifer Pinto-Martin 表示:“越来越多的证据表明,吃鱼对健康有着非常积极的影响,应该加强宣传和推广。孩子们应该尽早吃鱼。”

        在未来,研究人员希望通过深入研究最有益的鱼类种类,并进行“随机对照试验”,看看ω- 3 脂肪酸的高消耗量还能带来哪些其他好处,从而扩大研究结果。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: