精神

儿童多吃鱼助睡眠提智商

作者:佚名 来源:新华社 日期:2018-01-01
导读

         儿童多吃鱼助睡眠提智商

关键字:  智商 | 睡眠 

        美国一项新研究显示,每周至少吃一次鱼的儿童不仅睡得更好,而且智商也会提高。研究人员建议,应尽早让儿童吃鱼。

        此前有研究显示,鱼类富含的 OMEGA- 3 脂肪酸能提高认知能力,OMEGA- 3 脂肪酸还能改善睡眠,但鱼类摄取、提高认知和睡眠改善间究竟存在什么关联?为此,美国宾夕法尼亚大学的研究人员选取了 541 名 9 至 11 岁的儿童进行研究,其中男孩比例为 54%,女孩占 46%。

        研究人员通过调查问卷了解了上述儿童过去一个月吃鱼的频率,还利用韦氏儿童智力表来测试他们的语言能力和非语言能力。此外,这些儿童的父母填写了有关睡眠质量的调查问卷,调查内容包括儿童的睡眠持续时间、夜醒频率以及日间嗜睡情况等。

        经过分析,研究人员发现每周吃鱼的儿童比“很少”或“不”吃鱼的儿童在智商测试中要高出 4.8 个点。此外,吃鱼量增加也与睡眠障碍减少相关,研究人员认为这表明睡眠质量有改善。

        研究人员认为,这项研究进一步表明吃鱼确实能带来积极的健康益处,因此应加强宣传和推广。他们建议,应尽早给儿童吃鱼,最早 10 个月大就可以。

        该研究报告日前发表在英国《科学报告》杂志上。

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