精神

治疗抑郁症,你必须知道的5个步骤,少一步都是你难痊愈的原因

作者:小郁 来源: 精神卫生研究总会 日期:2018-09-11
导读

         治疗抑郁症,你必须知道的5个步骤,少一步都是你难痊愈的原因

关键字:  抑郁症 

        有一个人曾这样描述自己得了抑郁症的感觉:

        就像是……跌进了一个深不见底、没有绳子、没有梯子的黑洞中,一点力气也没有,很绝望。

        偶尔上面的洞口路过几个人,会朝底下的我喊:你赶紧上来啊,以我的经验,这洞不会太深,你就是把自己吓的,别把它想的太可怕,你用点心、努努力肯定能上来的!

 

        可是掉到了洞里的我,真的就上不来呀,然后就眼看着那些路过的人一个个走了。

        患了抑郁症的人,除了会有这种“我被世界抛弃了?”的感觉外,还会有一定程度上的病耻感,会自我歧视,并开始思考:是因为我不坚强、太矫情么?还是社会的价值观、大家的认识都错了呢?

        然后,一个人对抗一群人?好难。

 

        所以为了不被“歧视”,很多人选择隐瞒自己的病情,或者否认自己得了抑郁症。

        其实这样做,可能会让抑郁症更加严重。

        因为正确看待自己的病情,是让自己能够痊愈的最重要一环。

        接下来就给大家分享在治疗抑郁症过程中必须知道的5个步骤,少一步都会让你难痊愈。

 

        第一步:正确看待自己的病情

        很多抑郁症患者,在得知自己患了抑郁症后就会出现自卑、逃避等行为,觉得患了抑郁症很丢人。

        在这个时候一定要正确看待自己的病情,时刻告诉自己这只是普通的生病而已,没什么大不了的。这是你战胜抑郁的第一步。

        第二步:做好准备

        在能够正确看待自己的病情后,就需要做好接受正规治疗的心理准备。

        不少人在患病后盲目选择治疗方法,最后反而使得自己病情加重,这一点是我们应该着重注意的。

 

        在做好了接受正规治疗的心理准备后,才会在医生的指导下,选择适合自己治疗方法和方式。

        第三步:随时调整好自己的心态

        很多人在接受治疗时会出现各种各样的状况,这无疑就是自己的没有调整好心态。

 

        就如同我们在平时生活中一样,怎样的心态决定你拥有怎样的结局,所以在治疗过程中一定要保持好自己的心态,使自己的抑郁好的更快。

        第四步:积极主动的接受治疗

        不管你是选择怎样的治疗方法,最重要的就是要自己积极主动的配合治疗,俗话说得好,“你永远叫不醒一个装睡的人”,因为你自己都不愿意去接受治疗,别人在怎么努力也是徒劳无功的。

 

        所以,作为患者一定要积极主动的配合治疗。

        第五步:遵医嘱

        很多患者认为自己只要做好以上四个步骤就可以了,其实不是的,我们最后一步也是非常之重要的。

        因为很多患者在感觉自己的抑郁病情明显好转后,就选择停药或是停止治疗,这很可能会引起复发。

 

        不知道现在的你走到哪一步了,希望大家能够大胆的走出第一步,然后坚持走完这五步。如果走不完,可能会出反复复发的情况。

        所以,建议大家在感觉自己抑郁已经痊愈时,一定要去医院经过医生检查确认痊愈之后才能停止治疗。切勿擅自停药或停治。

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