精神

[SLEEP2015]青少年睡眠不足会积累,周末补觉也徒劳

作者:庆丽 译 来源:医学论坛网 日期:2015-06-18
导读

          2015美国睡眠协会年会(SLEEP2015)上报道的一项最新研究发现,睡眠不足的青少年,注意力不能集中、完成任务需花更长时间。这些影响会逐渐加重,且不能通过周末睡懒觉得到完全改善。

        2015美国睡眠协会年会(SLEEP2015)上报道的一项最新研究发现,睡眠不足青少年,注意力不能集中、完成任务需花更长时间,这些影响会逐渐加重,且不能通过周末睡懒觉得到完全改善。

        Alexandra Agostini,来自阿得雷德南澳大学睡眠研究中心的首席研究员。她说:“存在慢性睡眠限制的青少年会感到困倦、不能集中注意力,从而导致学业不良、无法就业和低收入就业。”

        由于生理和社会心理的影响因素,他们在青春期期间倾向于晚睡,但第二天要早起上学。青少年没有得到足够的睡眠。成人睡眠限制在白天的负面影响是有记录的,但是睡眠限制对青少年功能的影响知之甚少。

        研究团队招募了12名青少年,年龄15~17岁,身体和心理均健康,且无睡眠障碍。要求他们在睡眠实验室呆10天,1个晚上进行适应;基线时,1个晚上睡眠10h;接下来5天,每晚限制睡眠5h;最后2天,每晚睡眠10h作为恢复。

        研究人员从精神运动警戒任务、注意力保持、反应时间方面,检测受试者视觉刺激的反应速度,评估5个连续睡眠限制夜晚的效果。使用卡罗林斯卡嗜睡量表检测主观嗜睡情况。

        Agostini在她的报告中介绍:“5个睡眠限制的夜晚,导致注意力保持能力减弱,反应时间延长,更长时间的主观嗜睡”。尽管经过1晚恢复之后,主观嗜睡回到基线水平,但精神运动警戒任务不能恢复到基线水平。青少年对睡眠限制引起的表现缺陷却知之甚少。

       另外值得注意的是,最大的注意力问题和最严重的主观嗜睡发生在一天的开始,上午表现不佳和过度嗜睡,会对学习成绩和出勤率产生负面影响。青少年在校一周,可能积累大量睡眠不足。但周末恢复睡眠,可能不足以克服整个周睡眠不足引起的亏空。

        Saul Rothenberg博士,纽约大颈镇北岸-LIJ睡眠障碍研究中心的睡眠行为心理学家,对此评论说:“一般情况下,青少年都是长期睡眠不足,睡眠太少会导致功能障碍,虽然与成人数据类似,但也应该建立起青少年数据库。睡眠剥夺是可以累积的,这在成人中已经被证实了。”

      原文链接http://www.medscape.com/viewarticle/846086

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: