精神

[SLEEP2015]夜猫子深夜禁食对大脑有益

作者:增慧 译 来源:医学论坛网 日期:2015-06-19
导读

         2015年美国睡眠协会年会(SLEEP2015)上,宾夕法尼亚大学昼夜神经生物学中心的AndereaSpaeth博士,联合实验精神病学的NamniGoel博士,发表的一项新研究结果显示:对于睡眠剥夺的夜猫子来说,减少深夜进食可以减少睡眠剥夺所致的注意力不集中和警惕性缺乏的发生。 资深研究员DavidF.Dinges博士,费城宾夕法尼亚大学医学院睡眠和生物钟部负责人,在声明中指出:成人深夜睡眠限制,大约额外消耗500卡

        2015年美国睡眠协会年会(SLEEP2015)上,宾夕法尼亚大学昼夜神经生物学中心的AndereaSpaeth博士,联合实验精神病学的NamniGoel博士,发表的一项新研究结果显示:对于睡眠剥夺的夜猫子来说,减少深夜进食可以减少睡眠剥夺所致的注意力不集中和警惕性缺乏的发生。

        资深研究员DavidF.Dinges博士,费城宾夕法尼亚大学医学院睡眠和生物钟部负责人,在声明中指出:成人深夜睡眠限制,大约额外消耗500卡路里的热量。

        研究人员招募了44名健康成人,年龄21~50岁。参与者待在睡眠和生物钟实验室里,前3天,所有参与者每日均可得到无限制的食物和饮料,晚上仅睡眠4h。第4晚开始,20名参与者继续可以得到无限制的食物和饮料,另外24名参与者晚上10时至凌晨4时仅允许喝水。

        每晚凌晨2时,所有参与者均需完成一系列测试,评估工作记忆、认知能力、疲倦感、压力水平和心情。

        结果发现,深夜禁食者与进食者相比,第4晚的反应时间测试表现更好,注意力差错也更少。另外,对于深夜进食者来说,限制睡眠的第4晚比最初3晚反应时间明显更慢,注意力差错更多。然而,深夜禁食者就没有这些表现。

        Spaeth博士解释说:“这项研究表明,短期的深夜禁食可以衰减由睡眠限制导致的警惕性下降。虽然这是个小规模的初步研究,但是数据表明了在某些情况下,食物摄入可以作为一种‘可能的对策’。举例说明,对于需要深夜保持警惕性的人们来说,例如卡车司机,一个可行的对策就是什么时间吃,吃多少。我们需要更多的研究,这是一个有趣的可能。”

        她补充说:“研究同时证实,睡眠-觉醒系统和能量平衡系统相互作用,因此两个系统之间存在串扰。”

        SaulRothenberg博士,纽约大劲北岸-LIJ睡眠障碍研究中心的睡眠行为心理学家,对此评论说:“大肠与大脑的联系由来已久,似乎警惕状态时新陈代谢增加,困倦时新陈代谢减少。这些结果在期望的大致方向上:进食不足增加警惕性,同时可以抵消部分睡眠不足的影响。”

        原文链接:http://www.medscape.com/viewarticle/846091

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